希腊统计局(ELSTAT)近日发布全国人口统计报告指出，截至2020年1月1日，年龄超过100岁的希腊人有121347名，90至99岁的希腊人有121071名。此外，还有244208名希腊人的年龄介于85至89岁之间，395824名希腊人的年龄介于80至84岁之间。可见希腊被称为“长寿之地”可是有数据支撑的。
“地中海饮食”主要特点是日常饮食中以水果、蔬菜、干果、豆类、未精制的谷类为主；食用的油类主要是橄榄油，而肉类则以鱼肉和禽肉为主，并适量饮用葡萄酒。
1、红酒对心脏有益是大家公认的，不过量要适中，每天喝红酒不超过1杯，而且饮酒时要保持愉快、豁达的心情。
2、地中海沿岸各个国家饮食结构固有不同，但有一种蔬菜是各国的菜谱里都不会缺少的，那就是番茄！番茄素抑制胆固醇的氧化，减少患心脏病的风险，另一个显著特点是抗癌，尤其对胃癌、结肠癌、直肠癌、前列腺癌等预防有效。
3、大蒜最显著的好处是能降低胆固醇水平、降低血压和血液黏稠度。一项研究证明，常吃大蒜对减少高血压发病率的几率在1/3以上。
6、地中海海域盛产沙丁鱼，沙丁鱼肉中含有丰富的Ω-3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度和血压，保持正常的心律，提高蛋白胆固醇的水平。
健康的地中海式饮食法有益促进心理健康，也吸引了众多全球财富人士移民至此。仅需25万欧元起购房移民希腊，即可全家三代一步到位获得希腊永居身份，享受希腊“地中海式”健康饮食，为自己和家人的健康增添了一份保障，还能获得永久产权的希腊优质房产，享受房产升值带来的红利！
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